ひとのブログが更新されてないのを指摘していた最近ですが、
自分の方こそ一ヶ月も空いているのに気づきました。
最近、患者さんから
「足がよくつる」
とか
「便秘気味です」
等の話を聞きます。
もちろん病的なものが原因であれば専門医への受診という話なのですが、
大切なことだけど多くの人が十分に出来ていないことに
水分補給
があります。
生理学的に一日に水は一升必要だと言われています。
しっかり水を補給することで身体各部の状態を良好に保ちましょう。
うどん作りも冬場の方が水を必要とします。
汗はかかなくても乾燥してますからね。
